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TOP > クッキングレシピ > レモン風味の塩胡椒 > チキンソテー
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  チキンソテー
ソースにひと工夫で見ためもぐっとおもてなし風に。爽やかな味わいです。
 所要時間：10分 |
| 材 料（1人分） |
鶏もも肉・・・・・・・・・1枚
サラダ油・・・・・・・・・小さじ1
★レモン風味の塩胡椒・・・適宜
黄ピーマン・・・・・・・・適宜
赤ピーマン・・・・・・・・適宜
【付け合わせ】
ミニトマト・・・・・・・適宜
エンダイブ・・・・・・・適宜 |
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| 作り方 |
- フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をじっくり焼く。焼き上がった肉にレモン風味の塩胡椒を振りかける。
- カラーピーマンをさいの目に切って軽く炒め、肉の上にのせる。
- 付け合わせのミニトマトとエンダイブを添える。
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【1人前あたり】
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
ナトリウム |
食塩相当量 |
| 464kcal |
2.3g |
- g |
- g |
- mg |
- g |
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